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當前位置:職業指導 >> 職場熱點 >> 抵制六大心理污染,遠離職場亞健康
抵制六大心理污染,遠離職場亞健康
作者:優米網 時間:2012-04-23 閱讀:40 次

每天當你走進辦公室,很多因素在影響著每一個人的情緒,進而影響到工作的質量。我們稱之為“辦公室心理污染”,在人們面臨各種壓力的今天,它愈來愈成為不可忽視的問題。

一、氣味污染

污染程度:★★★★

癥狀:頭腦發漲、六神無主,進而造成嗅覺的短暫消失。

病因:身為白領,形象尤為重要,出于對工作和同事的尊重,起碼應該整潔大方。如果頭發打綹,衣褲發亮,擦肩而過熏倒一片,著實可怕,同事們難以接近,更別說共同工作了。從一極端到另一極端,得到的結果有可能是一樣的,有些男人把氣味“演繹”到了另一極點??香氣熏人。

心理診療:不妨試試香薰吧,最好是香橙味的,因為有研究表明,香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是,小心火燭。

二、零食污染

污染程度:★★★☆

癥狀:輕則情緒異常、齲齒,重則高血壓、肥胖癥。

病因:工作壓力增大,很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多,十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣,就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物,體內酸堿平衡失調,人體細胞會加速老化,人的適應能力自然下降。

心理診療:管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身,那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的,那就吃點含糖量少的水果,比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。

三、環境污染

污染程度:★★★★☆

癥狀:心情煩悶,有時會引起莫名的惡心、嘔吐,或瞬間的眩暈。

病因:據調查,許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染,空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通 風狀況和清潔程度都直接關系人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒,某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重,它會渙散人們工作的積極性, 乃至影響工作效率、工作質量。

心理診療:在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花,清香的氣味有清醒頭腦的作用,也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣,外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。

四、人際污染

污染程度:★★★★★

癥狀:昏昏沉沉,工作效率低下。

病因:上級下級之間、同事之間的和睦相處,是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天,在網絡公司做 事的李先生越來越害怕進辦公室,公司業績不好,老板走進走出都擺著那副臭臉,獎金比以往銳減,同事之間相對無言,一副苦瓜臉。所以,李先生雙腳一踏進辦公 室就感到目眩頭痛,坐在計算機前,兩眼就發愣,腦袋一片空白,昏昏沉沉,打不起精神工作。

心理診療:不論發生什么事,請保持你的笑容。

五、葷段子污染

污染程度:★★★

癥狀:同事關系無法處理得當,久之會感覺心情郁悶,難與人相處。

病因:鄧先生是一家保險公司的業務經理,為人豁達、幽默。由于職業特性的關系,出入飯局已成了必不可少的工 作之一,酒酣耳熱之際,就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之,鄧先生在公司里也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室里,工作間隙的調侃可以舒緩緊 張的工作氣氛,使大家心情愉悅,但葷段子連篇講的男人,不但會“污染”空氣,而且還會帶來一些擾人的尷尬。

心理診療:講葷段子的人特別在意講完后產生的效果,如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁,一發不可收拾。同樣的,如果每個人都表現出無動于衷的神情,相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

六、“電話粥”污染

污染程度:★★★☆

癥狀:心不在焉,工作時不能聚精會神。

病因:圣誕節那天,LILY收到了她的第一束玫瑰花,同事們都來向她祝賀。可麻煩事接踵而來,LILY開始煲上電話粥了,每天只要手頭事一完,就鐵定抱上電話開聊,而且一聊就兩三個小時,頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始同事還能諒解,可時間一長就受不了了。

心理診療:找個LILY認真工作的時間,適時地煲一會兒電話粥,也影響影響她,不用多,兩三次后她自然就會明白了。

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